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（記事内容は2025年10月のものです）
（私は医学関連の専門家ではないので、記事内容は個人の体感によるものです）
　　
　　
こんにちは。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
　　
　　
日々の生活に運動を取り入れまして。
　　
　　
理由に関しては、こちら。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

　　
　　
　　
まあ、単純に太ったなぁ、というのと、
体力、筋力が衰え続けるのが怖くなったので。
　　
　　
　　
やっている運動については、こちら。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

　　
　　
　　
YouTubeのトレーニング動画で頑張ってますが、
整体とか専門家にも体をチェックしてもらってます。
　　
　　
その記事はこちら。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

　　
　　
　　
まあ、素人判断は怖いし、
専門家にみてもらう事も、大事だからね。
　　
　　
というわけで、
運動したり、ヘルシーなものを食べたち。
　　
　　
「おから」とかね。
　　
　　
その記事はこちら。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

　　
　　
　　
とりあえず、1週間ごと
4週間分の記録です。
　　
（恥ずかしいので数字とか体の写真とかは隠してます）
（あくまで、自分が見るための記録として作った画像なので）
　　
　　
体重等の測定は、「体組成計」を使ってます。
　　
　
使用している体組成計については、こちら。
　　
　　
　　　

　　
　　
　　
１週目　　2025年9月7日（月）
　　
　　

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２週目　　2025年9月15日(月)
　　
　　

　　
　　
体重　マイナス0.4キロ
体脂肪率　マイナス0.19%
　
　
関連記事はこちら。

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３週目　2025年9月22日(月)
　　
　　

　　
　　
体重　マイナス0.2キロ
体脂肪率　マイナス0.09%
　　
　　
　　
関連記事はこちら。
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４週目　2025年9月29日(月)
　　
　　

　　
　　
体重　マイナス0.5キロ
体脂肪率　マイナス0.23%
　　
　　
関連記事はこちら。
　　
　　

　　
　　
　　
　　
少しずつ減ってはきているし、
減らしたいとも思ってますが。
　　
　　
一番は「これ以上、太らない」です。
　　
　　
現時点でも「ちょっと、デブだなー」とは思っているのですが。
　　
　　
過去を思い出しても、
今の体重くらいの時が、
一番、ノリノリで生きてた。
　　
　　
仕事も勉強も、
何もかも楽しかったのは、今の体型の時だった。
　　
　　
　　
ちなみに、
身長160センチ、体重55キロだったときは、
精神が病んでいた。
　　
　　
　
こんな感じに。
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太りすぎて不健康なのもよくないし、
エネルギーが足りなくて、元気がないのもよくない。
　　
　　
　
これからも、ちゃんと食べて、
適度に運動もして。
　　
　　
元気に執筆していきたいと思います。
　　
　　

運動記録一覧はこちら。

　　
　　
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