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運動が嫌いだとしても10代の頃からストレッチ、ウォーキングを常習化しておいたほうがいいですよ。①

 

 ここ数か月「頭がぼ~っとするなぁ」というときが多くて悩んでいたのですが、最近になって原因がわかりました。それは「貧血」です。何か月も悩んでいたのですがようやくそれに気づきました。遅すぎですね。もともと貧血気味ではあったのですが、座り仕事ばかりしているので慢性化してしまったようです。
 基本的に「超」が付くほどの出不精なので外に散歩に行くことも週に1度くらいでしたし運動不足も相まっていたのでしょう。お風呂も適当に入っていてゆっくり温まることもしなかったので貧血が悪化して慢性化していたみたいです。一応、もう少し様子をみて病院に行くつもりではいます。民間療法やネット記事を真に受けるのは怖いですからね。
 とりあえず、私の持っている貧血対策を実践していくことにしました。

 

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