（この記事には広告が含まれています）
（記事内容は2025年10月のものです）
（私は医学関連の専門家ではないので、記事内容は個人の体感によるものです）
　
　　
こんにちは。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
　　
　　
「おからソフトクッキー」を作りました。
　　
　　

　　
　　
正確には「おから紅茶ソフトクッキー」だね。
　　
　　
この間、買ってきた「おから」です。
　　
　　
その時の記事はこちら。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

　　
　　
　　
材料は、
　
・おから
・薄力粉
・ベーキングパウダー
・たまご
・サラダ油
・三温糖
　　
　
これらを、混ぜて、
こねて、小さく丸めて、オーブンで20分焼く。
　　
　　
分量とかは測ってなくて、
適当に混ぜてます。
　　
　　
おから料理の作り方が気になる場合は、
「クックパッド」や「クラシル」とかで検索してみてください。
　　

　　
あなたに合った作り方が、
見つかると思います。
　　
　
私、料理に関しては、
手癖というか、感でやってる部分が大きいので、
レシピとか説明出来ない。
　　
　　
　　
　　
おからクッキーを作った理由は、
減量というか、ダイエット？
　　
ダイエットというか、
筋肉を増やしたいというか。
　　
　　
個人的な考えですが、
「そういう時は、おからだろ」なので。
　　
　　
おやつは食べないと
エネルギーが足りなくなるので、
おからで作ってみた。
　　
　　
ちゃんと食べないと、
私が満足のいく活動ができないからね。
　　
　　
エネルギーは大事よ。
　　
　　
体と脳を働かせるためには、
ちゃんと、食べること。
　　
　　
でも、炭水化物は減らしたいので、
「おから」でクッキーを作った。
　　
　　
ちゃんと食べるけど、
カロリーの摂りすぎには注意して、　　
　　
　　
運動も増やして。
　
　
運動でエネルギーを消費した分も、
ちゃんと補充して。
　　
　　
なんていうか、ややこしいよね。
　　
　　
でも、このややこしいことを
ちゃんとしないと、
　
毎日元気に活動しながら、
減量したり、筋肉増やしたりとか、できないからね。
　　
　　
　　

　　
　　
運動・ダイエットに関する過去記事はこちら。
（ランダムに選んで掲載しています）
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

「料理」に関する過去記事はこちら。

（ランダムに選んで掲載しています）

（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）