こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
最近、デトックス茶を飲んでいます。
　
頻繁に飲むわけではないのですが、
「お通じがなくて、やばいな」という時に飲むのです。
　
本当は運動と食事バランス、水分摂取で改善したいのですが、
それでも、お通じが悪い時があるので、
その時にはデトックス茶に頼るようにしています。
　
今回の便秘の原因は、恐らくではあるのですが、
毎日運動を続けることで代謝が上がり、
体が必要とする水分量が増えて、
いつもの運動と水分摂取では足りなくなったのだと思います。
　
これも健康になったということでしょうか。
体が変われば必要な栄養や水分量が変わってくることは当然なのかもしれません。
　
健康になるとか、
体を改善していくって、変化があるし、
それに対応していかなければ、不調になったりするので、
本当に難しいなと感じます。
　
「あっちを立てれば、こっちをたたず」ってやつですかね。
　
　
それでも、自分の体の様子を見ながら、
かかりつけ医に相談したり、筋トレに詳しい人に相談したりして、
「恐らく、こういうことだろう」と目測はつけています。
　
結局のところ、
「健康状態を保つ」ということは、
自分の体の声を聞いて、そのたびに対応を変えていく柔軟性が必要なのだな、と思いました。
　
「これだけをずっと続けていればいい」というわけでもないのですね〜。
　
まあ「運動」は毎日やっていくけれど、
メニューも進化していきますからね。
　
食事もその都度、必要な栄養が変わるし。
　
　
元気に生きていくって、本当に難しいです。
　
　
るい