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（私は医学関連の専門家ではないので、記事内容は個人の体感によるものです）
（記事内容は2025年11月のものです）
　　
　　
こんにちは。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
　　
　　
運動記録　第12回です。
　　
　　
まとめたものは、こちら。
　　
　　

　　
　　
体重、体脂肪。
少しずつ減っております。
　　
　　
個人的には、
「1ヶ月で、1キロ減る」が
無理のない減量だと思っているので。
　　
　　
体も元気で、
思考も巡っておりますが。
　　
　　
以前、記事にしたように、
記憶のフラッシュバッグが、たまにある。
　　
　　
その記事はこちら。
　　
　　

　　
　　
これ。
いつも私が運動の継続を挫折する一番の理由でして。
　　
　　
今回は、記録をつけていて、
この記事に使っている画像は、
プリントしてファイルに入れて保存してます。
　　
　　
ちなみに、サイズは2L判で作っていて、
プリントはL判でしてます。
　　
　　
ファミリーマートで
1枚30円でプリントできるよ。
（L判写真サイズ、2025年11月時点の金額です）
　　
　　
公式情報はこちら。
　
　　

　　
　　　
　　　
　　
根拠はないですが、
体の回りが良くなって思考が巡って
嫌な記憶が蘇りやすくなるのかも。
　　
　　
この記録画像がプリントして
すぐに見返すようにファイリングしてるので、
　
挫折しそうになっても
それを見れば
　
「よしよし、私は頑張ってる」と
自分を鼓舞してます。
　　
　　
まあ、あと活動量が増えたから
エネルギーが足りなくて
マイナスの気持ちになるのかもしれませんね。
　　
　　
　　
まとめた画像、改めて載せておきます。
　　
　　

日本平動物園に散歩にも行ってます。

　　
　　
運動記録一覧は、こちら。
　　
　　

　　
　　
「運動」に関する過去記事はこちら。
（ランダムに選んで掲載しています）
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）