こんにちは。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

最近、睡眠時間は短いのですが、

爆睡しているのか、かなり元気なのです。

夢も見ずに眠っているので

睡眠の質的には問題ないのかなぁなんて思っています。

時間自体は短いので、少し不安にはなっているのですが、

頭はクリアだし、仕事は捗るので、

「それで、いいのか〜？」なんて思っている次第ですね。

以前、整体院、内科、歯科医など、

いろんなジャンルのドクターに言われたことなんですが、

運動も食事も

「自分が元気に活動できる」とか「体が心地よい」と思うような生活をしていれば、

それでいいとのことです。

無理に運動したり、過度な食事制限とか、

嫌いなのに強引に健康的な食事にしたりとか、

そういったことをするより、

自分の体が心地よいと思える程度の運動をして、

食べ過ぎや、高カロリーになりすぎないように気をつけて、

適度に食べることが大事なんだそうですよ。

睡眠に関しても、

「体が心地よいと思える生活をしてれば、自然と眠くなる」

「足りているのに無理に眠るのも良くない」とか言われましたね〜。

まあ、そう言われたのは、

私が「健康な体」になるために

色々頑張りすぎて、疲れて、ストレスになっていたからだと思うのですが。

まあ、要約すると、

人間の体は難しい！

るい