こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
我が家では、週に1度の特売日に、
牛乳を12本買っているのです。
　
　
低音調理器を使ってヨーグルトを毎日作ったり、
毎食後に牛乳を飲んでいるので、
それくらい必要になります。
　
　
自宅で仕事をしていて、
集中するとご飯が疎かになって
フラフラしたり、顔が白くなったりして、
内科に相談したら乳製品を多く取ることを勧められました。
　
　
あまりに顔色が悪くなることが多ったので、
一度、検査してもらったら健康体で、
　
「食事のタイミングと、体がエネルギーを欲するタイミングがずれている」とのことで
牛乳を勧められたのです。
　
　
それから毎食後に牛乳を摂ることにして、
ヨーグルトも食べるようにしたら、
フラフラになることが、かなり減りました。
　
　
執筆に集中しすぎて、
エネルギー消費が激しくて、
栄養を摂るタイミングがわかりづらいんですよ。
　
　
あとは、ビスケットなどもこまめに摘むのがいいようです。
　
　
週に1度、牛乳を12本買うのは、
引きこもりワークで買い物の頻度を減らしたいからで、
冷蔵庫類も3つあるので、
外に出ることも増えず、
元気に快適に仕事ができています。
　
とは言っても、
たまに帰宅した主人に「顔が白い」と怒られることは、
まだありますけどね。
　
　
主人と喧嘩はしたことはないですが、
　
「ちゃんと食べろ」「寝ろ」
「仕事のペースを考えろ」
「楽しくなっちゃうは言い訳にならん」と
　
怒られることは、かなりの頻度であります。
　
　
るい