寝る前のスマホを定期的にやってしまいます。

 
こんにちは。
 
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
 
 
寝る前のスマホは良くないと言われてますが、
本当にその通りだと思っているのです。
 
 
私はお風呂に入った後はスマホを見ないようにして、
そのまま布団に入るようにしています。
 
 
確かに、寝る前のスマホを止めると、
睡眠の質がかなり良くなるのです。
 
 
それを実感してから、
「お風呂から出たら、スマホを見ない」を頑張っています。
 
 
しかし、私も怠惰な人間なので、
つい布団の中でスマホを見てしまうことがあるのです。
 
 
どうしても読みたいネット小説があったり、
気になる漫画があると誘惑に負けます。
 
 
ただ、その誘惑に負けてしまった夜は睡眠の質が悪く、
朝、起きた時に頭がモヤッとしているし、
昼間も少しぼーっとしてしまいます。
 
 
1日、寝る前のスマホを見ただけなのに、
2〜3日はその影響を引きずっているのです。
 
 
反省して、寝る前のスマホ遮断に戻るのですが、
月に1度くらいのペースで、
寝る前のスマホをやってしまいます。
 
 
人間って本当に愚かですね。
 
 
るい
 

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