こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
最近、体重が安定してきました。
少し前まで、栄養失調気味ですぐにフラフラして運動も少ししかできず、
内科にかかり、相談したところ
　
「食後に牛乳を飲む」とアドバイスしていただき、
実行したら、フラフラすることもなくなりまして。
　
前よりも、運動量が増えました。
　
そんなわけで、体も元気になり、
全体の筋肉量も増加したのです。
　
それまでは、体重の減少がかなりあり、
少し心配していました。
（それも合って、内科に行った）
　
牛乳を飲み始めてから、フラフラしなくなり、
運動量も増えて、筋トレも増えて、
体重が少しずつ増えていきました。
　
それでも、体は細くなり、スッキリしています。
　
元気になったし、
仕事もプライベートも充実するようになりました。
　
前よりも時間を有意義に使えるようになったし、
毎日を楽しく過ごしています。
　
「筋肉は嘘をつかない」という言葉が真実であったと実感しているのです。
　
　
人間の体って、単純にできているけれど、
その単純なことを日常生活にとり入れるのが難しいですよね。
　
毎日の運動、良質な睡眠、
バランスの取れた食事などなど。
　
その単純なことを毎日、きちんとしていれば
体は健康になるし、元気に過ごせマス。
　
けれど、仕事が忙しかったり、
疲れてダラダラしてしまうし、
家事もあるし、人付き合いもあります。
　
そんな中で「単純なこと」を欠かさずするなんて
強い意志を持たなければ、できません。
　
私だって、サボることがあります。
まあ、そうなると体がしんどくなるので、またやり始めるんですけど。
　
なんていうか、
生きていくって、難しいとしか言いようがありません。
　
　
るい