こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
ここ最近、血圧や血糖値が下がることが多くて、
「何でだろう？」と思っていたのですが。
　
その原因が何となくわかりました。
　
単純に「動物性タンパク質」が不足していたのです。
　
　
撮ってあった食事の写真を見返していて気づきました。
　
明らかにお肉の量が少なかったのですよ。
　
主人がメタボなので、
お肉の使用量を減らしていて、
使う時も湯通しして、脂分を落としたりしていて、
野菜の量を増やしていました。
　
それでも、主人がガテン系の仕事をしているので
食事の時、ほぼ無意識でお肉を主人に譲ってしまっていたのです。
　
　
それが長く続いていたために、
私が栄養不足になっていました。
　
朝の散歩や筋トレも習慣化してきて、
代謝も良くなり始めていたので、
それも相まって「栄養不足」になっていたのでしょう。
　
そのことに気づいて写真を見せながら主人に話したら、
「なるほど」ということになり、
私のお肉の摂取量を増やすようにしました。
　
一度の調理に使うお肉の量を増やして、
彼は私の取り皿にお肉をホイホイ乗せて来るようになり、
体調も少しずつ改善してきたのです。
　
確かに外食した時や、
（外食はお肉が多いので）
主人が食事を作った後は、体調が良かったので、
（彼が作る料理のほとんどは、肉料理です）
おそらくは「動物性タンパク質」が不足していたのでしょう。
　
　
主人の健康管理にばかり目が行き過ぎて、
自分の健康管理ができていなかったのですよ。
　
基本的に同じものを食べていますし、
ガテン系で働く主人はパワーも必要なのでお肉も食べさせなきゃと考えて、
無意識、無自覚で自分の栄養が足りなくなっていました。
　
　
年齢も体格も違う夫婦なので、
「同じ健康管理」ではダメなのだな、と痛感した出来事です。
　
本当、健康って難しいですね。
　
　
るい