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（私は医学関連の専門家ではないので、記事内容は個人の体感によるものです）
（記事内容は2025年10月のものです）
　　
　　
こんにちは。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
　　
　　
最近の私は
「これ以上、太らないように」と、
運動、ストレッチ、ヨガとか、
まあ、ぼちぼち、ちまちまやってます。
　　
　　

それに関してはこちら。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　
　　

　
　　　
で、まあ。
食べるものにも気をつけてまして。
　　
　　
量を減らすことは、してない。
　　
　　
減らしちゃうと、
私が満足がいく活動ができないので。
　　
　　
なので、1日3回、ちゃんと食べる。
　　
　　
米、肉、野菜、乳製品とか。
　　
バランスとかは、
よくわかってないけど。
　　
　　
とりあえす、偏らないように
どれも満遍なく、食べるようにしてる。
　　
　　
ただ、炭水化物は
デブの素だと聞くので、
　
控えめにはしてる。
　　
　　
それに加えて、
ちゃんと、運動もする。
　　
　　
セルフマッサージもする。
　　
　　
それらは、YouTube動画のお世話になってる。
　　
　　
　　

それに関しては、こちら。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

　　
　　
　　
　　
しっかり食べて。
頑張って、運動。
　　
　　
あとは、記録をつける。
　　
　　
　　
記録をつけると、
なんとなく、傾向がわかってくる。
　　
　　
　　
私の場合、
もりもり食べて、運動をしっかりすると、
体重が減る、もしくは変わらない。
　　
　　
もりもり食べるだけだと、増える。
食べるのを控えても、なんか知らんけど、増える。
　　
　　
仕組みはよくわからないけど、
私の場合は、そうなっているらしい。
　　
　　
というわけで、
食べ控えはしない。
　　
　　
しかし、まあ。
おやつは食べたいので。
　　
　　
炭水化物「ではない」
グミとかの、おやつを買ってきた。
　　
　　
めっちゃ、たくさん。
　
　
のっと炭水化物。
　　
　　
　　
よく「炭水化物は太る」と耳にするので。
　　
　　
　　
とりあえず、こんな感じ。
　　
　　

　　
　　
　　
いやー、
めっちゃ、買ったよ。
　　
　　
これで、1ヶ月もつかな。
　　
　　
とりあえず、買った場所。
　　
　　

これら。
　　

　　
　　
「みぞた商店」
（イオンタウン富士南　（静岡県富士市）
　　
　　
公式情報はこちら。
　　

イオンタウン富士南のHPです。

https://www.aeontown.co.jp/fujiminami/shop/detail/?id=004080

　
　　
　　
　　
　　
このお店は、
これまでも、何度も買ってます。
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

　　
　　
　　
　　
「みぞた商店」
全体的に、安いです。
　　
箱買いもできる。
　　
　　
　　
　　

次は、これら。

　　
　　
これらは、ドン・キホーテです。
　　
　　
なんか、特売だったので
買ってきた。
　　
　　
公式情報はこちら。
　　
　　

　　
　　
　　
ドン・キホーテは安いし、
「訳ありセール」をちょこちょこチェックしてる。
　　
　　
　　
ドン・キホーテに関する過去記事はこちら。
（ランダムに選んで掲載しています）
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

次は、これら。

　　
　　
パッケージでわかる通り、
無印良品です。
　　
　　
色々あるし、
ほぼ確実に美味しいからね。
　　
　　
　　
公式情報はこちら。
　　
　　

　　
　　
　　
　　
あとは、
無印良品は、ある程度価格が安定しているので。
　　
　　
特売とかに踊らされず、
いろんなものを、
一気にまとめて買うのに
戸惑いがない。
　　
　　
（個人の意見です）
　　
　　
スーパーとかだと、
つい特売品に目が入って、
それしか買わなくなる。
　　
　　
　
無印良品に関する過去記事はこちら。
（ランダムに選んで掲載しています）
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　

次は、こちら。

　　
　　
　　
イオンモール富士宮にある、
「おかしのまちおか」です。
　　
　　
公式情報はこちら。
　　
　　

　　
　　
ここはね。
全体的にお買い得。
　　
　　
アウトレット品なのかな？
そういうのが、かなり安くなっている。
　　
　　
私はそれらを狙って買ってます。
　　
　　
私の好みであるなら、
なんでもいいので。
　　
　　
ちょこちょこお店を覗いて、
いいものがあったら、買ってます。
　　
　　
　　
「おかしのまちおか」に関する過去記事はこちら。
（ランダムに選んで掲載しています）
（記事内の情報は掲載当時のもので現在のものではありません）
　　
　　　

　　
　　
　　
というわけで、
これらをおかしボックスに突っ込んでおきました。
　　
　　

　　
　　
あと、個包装になっているものは、
バラバラにして、
小袋に詰めた。
　　
　　

　　
　　
袋は、DAISOで買った。
　　
　　

　　
　　
いろんな種類が食べたいけど、
逐一、取り出すのが面倒なので、
　
まとめた。
　
食べすぎないように、
小袋だよ。
　　
　　
あとは、主人が会社に持って行きやすいように。
　　
　　
結構、便利。
　　
　　
　　
とりあえず、炭水化物ではないものを
たくさん用意したので。
　
　
もちろん、食べすぎないようにしながら、
ご飯も1日3回、ちゃんと食べて。
　　
運動もして。
　　
　　
　　
グミとかでカロリーもちゃんと摂って、
執筆に励んでいきます。
　　
　　
自分のしたいこと、
執筆に運動に、家事とか。
　
他にも色々ある。
　　
　　
とにかく、がんばるよー。
　　
　　
やりたいと思ったことは、
全部、やりたい。
　　
　　
　　

　　
　　
「お菓子」に関する過去記事はこちら。
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