こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
私は、毎日「鼻うがい」をしています。
　
　
鼻が詰まっていると、
寝ている時に口呼吸になり、
睡眠の質が下がるらしいのです。
　
　
私は執筆が仕事で、
一応は頭脳労働をしています。
　
　
なので、睡眠はとても大事で、
足りていないと頭が働きません。
　
つまり、仕事にならないのです。
　
　
はっきり言えば、
どれだけ睡眠の質をよくするかが、
充実した仕事をするために重要というわけです。
　
　
鼻うがいをするようになってから、
かなり睡眠の質が良くなりました。
　
あと、定期的に耳鼻科にも行っています。
　
　
私は基本的に１日3〜4時間しか執筆をしません。
その時間に、どれだけ集中して執筆できるかが肝なのです。
　
　
それ以外の時間は家事をしたり、
運動したり、料理、読書などをしています。
　
　
執筆に集中する3〜4時間のために、
他の時間が存在ていると言っても過言ではありません。
　
　
るい