こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
私は毎日、鼻うがいと歯間ブラシをしています。
　
今は寝る前にこの2つをしておりますが、
鼻詰まりがひどいときは１日３回、
歯茎の調子が悪いときは、１日３回していました。
　
　
今は、どちらもほどほどにいい感じなので、
やりすぎるのも良くないと、１日１回になったのです。
　
歯磨き自体は、１日３回以上しています。
　
　
これが習慣化してから、
当たり前のようにサクッとやるようになりました。
　
私も人間なので、
たまにサボることがありますが、
かなりモヤモヤしますね。
　
気持ちが悪いんです。
　
　
単純に言えば、
仕事の捗り方に違いが出ます。
　
　
毎日やらないと体調を崩すし、
慣れているので何も考えずにスムーズにできるのですが、
　
夜にどうしても眠かったり、かったるかったりすると、
「歯磨きだけでいいや〜」となって、
　
次の日に後悔します。
　
　
わかってはいますが、
人間なんて、そんなものです。
　
ちなみに、鼻うがいも歯間ブラシも、
定期的に耳鼻科と歯科に通い、
相談して指導を受けた上で行っています。
　
　
るい