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こちらのエッセイは、カクヨム、アルファポリスにも掲載しています。
　
　
詳しくはこちら。
　

　
　
　
　
　
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（私は医学関連の専門家ではないので、記事内容は個人の体感によるものです）
　
　
私、根本的に「引きこもり」が性に合っているので、
運動に関してもジムとかに行くのが苦手でして。
　
　
プールはどうしようもないので、行くけど。
　
　
それ以外は、お気に入りのトレーニング動画配信者さんがおりましてな。
　
　
「竹脇まりな」さんという方で、
「マリネス」という会社（？）を営んでおります。
　
　

　
この方のトレーニング動画は
初心者に優しいというか「厳しくない雰囲気」があって、
楽しく運動することができて、好きです。
　
　
最近は「腸もみマッサージ」の動画が良くて。
　
これをやった翌日は「なんか腸にたまってたっぽいな」という便がでます。
　
　

　
他にもたくさんのトレーニング動画があって。
ストレッチとかマッサージとか、色々。
　
　
私は「これ、良さそうだなー」というものをiPadにダウンロードして、
（YouTubeプレミアムの機能）
執筆の合間とかにやってます。
　
　
正直、動画を流さなくても
ある程度できるくらいにはやってるけど。
　
　
秒数とか、タイミングとかバランス的なもも？がわからなくなることも多いので、
やっぱり動画を流してやるのが1番です。
　
　
　
　

　
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連載として読む場合は、カクヨムやアルファポリスの方が読みやすいと思います。